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> 牡蠣蒸~
牡蠣の時期もそろそろ終わり(>▽<;)
冷凍庫に牡蠣が眠っているのに、また買ったここちきです。
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チーズフォンジュ用の土鍋に牡蠣、椎茸、えのき、もやし。
くつくつ煮ながら、広島産の大降りな牡蠣をぱくり。

出汁が凄い!!この後もやしとチーズを入れて食べました(^^;

■味噌田楽
■竹の子と水菜の蟹サラダ
■蕪と鶏胸肉
■南瓜の煮物
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最後は豚汁。
ネギとおろししょうがと。
しょうが、ねぎ、味噌の組み合わせは風邪ひき防止に!

太り気味の宮さん。
体重もちょっとづつ減ってきて、
毎年ひいていた風邪もひかず!!
その分仕事・・・頑張っているのでしょうか・・・(-"- )

一時65キロ間近だったのが62キロ代へ。
このまま減るといいなぁ~

本日の野菜消費量
朝夜分

蕪一つ
青梗菜一束
南瓜3カット
ミニトマト二つ
水菜一束
サラダ菜少々
竹の子一握り
人参、大根、ネギ、牛蒡、玉葱、スープ二杯分、プラス朝、一杯分
もやし一握り、
大根2センチ厚さ

昼(のお弁当野菜)
トマト半分
もやし一握り
ほうれん草人束
人参・牛蒡(40グラムくらい?)
コーン少々

肉摂取量
ウインナー二本
豚肉30グラム
鶏胸肉30グラム

魚介類他
牡蠣7粒
蟹肉25グラム
椎茸一つ
えのき一握り
こんにゃく2切れ

使った油
小1油
カロリー70パーセントマヨネーズ小1

カロリーどれくらいだろう・・・
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by miyanocchi | 2008-02-25 22:31 | 自宅ご飯

って何に?いつか何かにつながりますように・・・    ここちき&みや夫婦二人で更新しているブログです。
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